Inhaltsverzeichnis des Buches "Vergiss deine Brille"

Inhalt
Einführung .................................................................................................................	9
Wie können Sie von diesem Buch profitieren? ..............................................................	12
Die Grundlagen des Sehtrainings .........................................	13
Was ist Sehtraining? ..................................................................................................	15
Ein kurzer Blick in die Geschichte des Sehtrainings ....................................................	16
Das Sehvermögen zurückgewinnen .............................................................................	22
Lassen Sie Ihre Augen testen .....................................................................................	25
Der Besuch beim Optiker .......................................................................................	26
Wie man die Verordnung liest ................................................................................	26
Die Anatomie des Auges ............................................................................................	28
Die Augenmuskeln ................................................................................................	29
Die Hornhaut ........................................................................................................	31
Die Linse ..............................................................................................................	32
Die Netzhaut ........................................................................................................	35
Die lichtempfindlichen Zellen ..................................................................................	35
Die Makula ...........................................................................................................	37
Gesunde Augen .........................................................................................................	38
Ernährungsempfehlungen .......................................................................................	39
Die Sehschärfe ..........................................................................................................	42
Die Snellen-Sehschärfe .........................................................................................	42
Kleine Veränderungen der Sehschärfe ermitteln .......................................................	43
Die dezimale Sehschärfe .......................................................................................	43
Die prozentuale Sehschärfe ...................................................................................	44
Beleuchtung und Kontrast ......................................................................................	45
Das Nahsehen ......................................................................................................	47
Das Nachtsehen ...................................................................................................	48
Der geistige Aspekt des Sehens .................................................................................	49
Die Welt ist schön ................................................................................................	50
Was zieht Ihre Aufmerksamkeit auf sich? ................................................................	52
Übung zur sensorischen Integration ........................................................................	53
Die Grundprinzipien des Sehtrainings ..........................................................................	58
Glauben Sie daran, dass es möglich ist ..................................................................	58
Trainieren Sie Ihre Sehfähigkeit ..............................................................................	68
Die Energie zum Fließen bringen ............................................................................	75
Entspannen und Sehen .........................................................................................	80
Überprüfen Sie Ihre Sehfähigkeit ..................................................................................	81
Wie Sie Ihre Fernsicht testen .................................................................................	81
Wie Sie Nahpunkt und Fernpunkt ermitteln ..............................................................	84
Wie Sie Ihre Dioptrienzahl errechnen ......................................................................	85
Die Bedeutung des Nahpunkts ...............................................................................	86
Die Praxis des Sehtrainings ...................................................	89
Astigmatismus ..........................................................................................................	91
Der Astigmatismus-Test ........................................................................................	94
Übung zur Lockerung der Augenmuskeln ................................................................	95
Übung mit dem Tibetischen Rad .............................................................................	97
Übung zur Entspannung der Augenmuskeln ............................................................	99
Eine objektiv nachweisbare Wirkung .......................................................................	100
Kurzsichtigkeit ..........................................................................................................	101
Wie Sie Ihre Sehfähigkeit bei einer Kurzsichtigkeit von weniger als 2 Dioptrien wieder erlangen ...............................................................................................................	109
Wie Sie Ihre Sehfähigkeit bei einer Kurzsichtigkeit von 2 bis 3 Dioptrien wieder erlangen ...............................................................................................................	113
Wie Sie Ihre Sehfähigkeit bei einer Kurzsichtigkeit von 4 Dioptrien wieder erlangen...............................................................................................................	119
Presbyopie – Wieder ohne Brille lesen?........................................................................	129
Presbyopie-Test ....................................................................................................	135
Kleingedruckte Texte anschauen ............................................................................	136
Kleingedruckte Texte lesen ....................................................................................	136
Leseübungen für Faule ..........................................................................................	142
Die Kreisübung .....................................................................................................	143
Hyperopie .................................................................................................................	145
Leseübung ...........................................................................................................	149
Konvergenz ...............................................................................................................	149
Konvergenz-Test ...................................................................................................	152
Konvergenzübung ..................................................................................................	154
Monovision ................................................................................................................	155
Das divergierende Auge ..............................................................................................	156
Strabismus-Test ...................................................................................................	162
Die Schmetterlingsübung .......................................................................................	163
Die lange Schwingübung („Der Elefantenschwung“) ..................................................	165
Die Spiegelschwungübung .....................................................................................	166
Die ausgleichende Schwingübung ...........................................................................	167
Die Posaunenübung ..............................................................................................	168
Amblyopie .................................................................................................................	169
Katarakt ....................................................................................................................	173
Ernährungsempfehlungen .......................................................................................	179
Der Reflexionsfarbtechnik ......................................................................................	180
Glaukom ...................................................................................................................	181
Empfehlung zur Nahrungsergänzung .......................................................................	184
Makula-Degeneration .................................................................................................	185
Empfehlung zur Nahrungsergänzung .......................................................................	191
Die Farbwahrnehmung ................................................................................................	193
Die Gegenfarben-Theorie ........................................................................................	194
Die Unterscheidung von Farben ..............................................................................	195
Farbesehstörungen ...............................................................................................	196
Zählübung ............................................................................................................	199
Mit Farben arbeiten ...............................................................................................	200
Was ist mit den Sehbehinderten? ................................................................................	204
Hell-Dunkel-Wahrnehmung entwickeln ....................................................................	205
Die Augen entspannen ..........................................................................................	205
Farben „erspüren“ ..................................................................................................	206
Objektwahrnehmung entwickeln .............................................................................	207
Hornhautchirurgie .......................................................................................................	207
Eine Sehfähigkeit von über 20/20 .................................................................................	212
Übung zur Verbesserung der Fernsicht ...................................................................	214
Sonnenbrillen ............................................................................................................	215
Anhang.........................................................................................	219
Glossar .....................................................................................................................	221
Literatur ....................................................................................................................	224
Danksagung ..............................................................................................................	230

 
Benjamin, H: Ohne Brille bis ins hohe Alter
BAUER, FREIBURG, 1998.
 
Goodrich, J: Natürlich besser sehen, VAK-VERLAG, 1998.                                                                                                  Zusatztext: Auch Sie können Ihre Sehkraft verbessern und ohne Brille klar sehen. Das Janet-Goodrich-Programm verbindet die Erfahrungen aus zwanzigjähriger praktischer und theoretischer Arbeit mit Sehschülern mit den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung sowie den emotionalen Aspekten des Sehens.
Goodrich, J: Natürlich besser sehen, 1 Cassette -VAK-VERLAG
Goodrich, J: Spielend besser sehen für Kinder
NYMPHENBURGER, M.- 1996  rororo Taschenbücher -ROWOHLT TB.- Nr.60805
 
Hubel, David H.: Auge und Gehirn.
Neurobiologie des Sehens. Spektrum-Bibliothek Bd.20. 2. Aufl. 1990. 238 S. m. zahlr. meist farb. Abb. u. graph. Darst. 24,5 cm. Gebunden. 796gr.
ISBN: 3-922508-92-8 ,  SPEKTRUM AKADEMISCHER VERLAG.
 
Huxley, Aldous: Die Kunst des Sehens.
Was wir für unsere Augen tun können. Bd.216,  Übertr. u. Nachw. v. Christoph Graf. Kartoniert. 149gr. , ISBN: 3-492-20216-0.
 
Schoefer- Happ, Liane U.: Besser hören und sehen mit Qigong.
Die Fünf Elemente und die Pflege der Sinne. Methoden zur Selbsthilfe aus der Traditionellen Chinesischen Medizin. Ratgeber Ehrenwirth. 1996. 94 S. m. zahlr. Abb. 21,5 cm. ISBN: 3-431-03466-7,  EHRENWIRTH.
 
Selby, John: Das Gesundheitsbuch für die Augen
Behebung von Sehschwäche, Verbesserung der Sehvermögens und Heilung von Augenkrankheiten. Ein Führer zu d. schulmedizin. u. ganzheitl. Methoden, m. Übungsprogrammen u. Anleitungen z. Selbsthilfe. Sonderausg. 15. Aufl. 1994. 237 S. m. Zeichn. 24 cm. Kartoniert. 516gr.
ISBN: 3-502-67558-9 ,  SCHERZ, M.; BARTH, MÜNCHEN.
Zusatztext: In klarer, auch für den Laien verständlicher Sprache beschreibt der Autor Möglichkeiten der Selbsthilfe und Heilung bei den häufigsten Sehschwächen und Augenkrankheiten. Er zeigt, dass es alternative Heilmethoden gibt, die von der Schulmedizin bisher viel zu wenig beachtet und erforscht wurden. Dabei behandelt er Themen wie:
Ernährung und die Gesundheit der Augen
Angst, Stress und Verspannung als Ursache von Sehschwäche
Atem- und Körperübungen zur Heilung von Sehschwäche durch Entspannung
Augentraining bei Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit, Alterssehschwäche, Schielen, Astigmatismus u. a.
Alternative Heilmethoden für Augenallergien, grauen Star, grünen Star, Netzhautprobleme u. a.
Verbesserung des Sehvermögens auch für "Normalsichtige".
 
Werner, Astrid: So sehen Sie besser!, 1 CD-Audio m. Begleitheft.
Ganzheitliches Sehtraining für Kurzsichtige. Laufz. ca. 60 Min.. 1997. 100gr.
ISBN: 3-466-45676-2 ,  KÖSEL.
Zusatztext: Sie sind leicht oder stark kurzsichtig oder haben überanstrengte Augen? Dann werden Sie in jedem Fall von einem Ganzheitlichen Sehtraining profitieren. Ihre Wahrnehmung verbessern und eine Verschlechterung der Kurzsichtigkeit stoppen können! Dieses Selbsthilfe-Programm enthält 5 erprobte Übungen zur Stärkung der Sehkraft.
 
Augentraining.
Marianne Gollub / Taschenbuch / Erschienen 1996.
 
Augentraining. Inkl. Cassette.
Marianne Gollub / Taschenbuch / Erschienen 1996.
 
Augenschule für gesundes Sehen.
Wolfgang Hätscher-Rosenbauer / Taschenbuch / Erschienen 1996.
 
Augenschule.
Wolfgang Hätscher-Rosenbauer / Taschenbuch / Erschienen 1999
 
Weg mit der Brille.
Ralph J. MacFadyen / Taschenbuch.
 
Augentraining. So stärken Sie Ihre Sehkraft.
Uschi Ostermeier-Sitkowski / Taschenbuch / Erschienen 1998.
 
Augentraining am Bildschirm.
Doris Schneider / Taschenbuch / Erschienen 1993.

Augentraining bei Weitsichtigkeit. In 28 Tagen weg von der Brille.
Lisette Scholl / Taschenbuch / Erschienen 1998.
 
Das neue Augentraining.
Lisette Scholl / Taschenbuch / Erschienen 1994
 
Besser sehen durch Augentraining.
Karin Schutt, Bettina Rumpler / Taschenbuch / Erschienen 1988.
 
Zehn (10) Minuten Augentraining.
Karin Schutt / Taschenbuch / Erschienen 1998.
 
Augentraining. Besser sehen kann man lernen.
Eva Spitzer-Nunner / Taschenbuch / Erschienen 1996.

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