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Therapie

Ausgewählte bisherige Anfragen und kurze Antworten von uns dazu:   Thema: Ängste, Depressionen Die Namen und Angaben zu Personen haben wir verändert. Anfrage 2 Wohne schon seit sehr vielen Jahren in Australien, wo ich mich sehr wohlfuehle. Seit ca. 5 Jahren gehe ich Schwimmen ins Meer. Ich treffe mich da mit einer Gruppe morgens um 6 Uhr, Sommer und Winter. Mir hat das immer sehr grossen Spass gemacht. Ich fuehlte mich gesund, einfach rundherum wohl. Bis ich vor einigen Monaten beinahe ertrunken waere. Ich war einige Sekunden bewusstlos, konnte aber gerettet werden.(Ich war mehrmals bewusstlos zu verschiedenen Zeiten, davor und einige Wochen nach diesem Schwimmunfall) Mein Arzt verordnete mir schnellstens wieder Hormonpraeparate, die ich voruebergehend fuer 8 Monate abgesetzt hatte. Ich konnte naemlich in diesen 8 Monaten kaum noch schlafen, war morgens immer wie geraedert, usw. Nach Einnahme dieser Praeparate konnte ich eine Woche spaeter schon wieder durchschlafen wie durch ein Wunder. Ich fuehlte mich wieder gut, hatte diese Blaeck outs seitdem nicht mehr wieder. In der Zwischenzeit hatte ich mehrere Untersuchungen (Scanner, usw.) Aber alles in Ordnung! Fuehle mich einigermassen ausgeglichen, dank Meditationen, usw. Habe auch einige wichtige Entscheidungen vorgenommen, wie Seperation von einem Freund (es war eine sehr gute Entscheidung fuer mich). Das ist nun einige Wochen schon her. Seitdem fuehle ich mich so  "verloren" auf dieser Welt...Ich bin zwar gerne alleine, isoliere mich aber zuviel. Hatte vor kurzem schon wieder einen "Beinahe-Unfall". War wieder im Meer, diesmal aber nachmittags. Und es haette mich beinahe rausgetrieben durch eine gefaehrliche Stroemung. Wie durch ein Wunder schaffte ich es, wieder rauszukommen. Ich weiss, dass dies schon sehr erfahrenen Schwimmern hier passiert ist. Also seitdem traue ich mir ploetzlich nichts mehr zu, garnichts mehr. Ich habe Angst, dabei hatte ich die in den vergangenen Jahren so herrlich bekaempfen koennen.Ich gehe nicht mehr schwimmen, ich bin nur noch zuhause, traue mir nichts mehr zu. Ich weiss einfach nicht, wie ich diese Angst (dass wieder irgendwas passiert, etc) ueberwinden kann. Bitte, was wuerden Sie mir raten, zu tun? Ich weare Ihnen sehr, sehr dankbar fuer eine Antwort! Herzliche Gruesse, ... > ------------------------------------------------------------ Kurze Antwort: Liebe ..., da du nun schon einige male dein Leben riskiert hast, kann ich dir nur raten diesen Impuls, der dich manchmal unvorsichtig hat werden lassen mit Hilfe eines Profis zu untersuchen. Wie soll dich dein Unbewußtes denn anders davor bewahren das zu wiederholen als durch das Erzeugen eines Gefühls, wo du dich nichts mehr traust? Dein Unbewußtes ist super. Schön, daß es dir beisteht und dich so herrlich unterstützt. Also vielleicht kennst du einen Therapeuten, dem du vertraust, der dir in der Meditation oder im Traum gezeigt wird oder dessen Adresse du überzufällig erhälst und bei dem du dich verstanden fühlst. Dort würde ich dieses Thema an deiner stelle ernsthaft bearbeiten. Mit freundlichen Grüßen Karl     Anfrage 5 Ich habe glaub ich bulimie und bin in letzter zeit ziemlich depressiv drauf. Ich bin 18, meine Mutter ist alkoholikern (trocken seit ca.nem halben Jahr) und ich kriegs einfach alles nicht so auf die reihe. ich bin so eine perfektionistin, kann vor anderen kein fehler zugeben (sie sehen sie auch gar nicht, weil ich gut spielen kann). Sowieso kann nie jemand in mein Inneres selbst sehen (davor habe ich eigentlich total angst) und doch wünsche ich es mir so sehr, verstanden zu werden (verdammte Zwickmühle!). Ich kann nicht über meinen Schatten springen obwohl ich theoretisch weiss was "richtig" wäre (ich habe meinen freunden noch nie von all dem erzählt, kann es auch nicht). Ich kann keine nähe ertragen, habe deswegen auch immer nur lächerliche superkurzzeit beziehungen (fernbeziehungen und so nen scheiss). ich hab auch schon selbsthilfegruppen ausfindig gemacht (eks und oa) die es in meinem ort geht, bin aber noch nie da gewesen (bei der oa war ich da gewesen, hab sie aber nicht gefunden und war verdammt froh dass ich sie nicht gefunden hatte)ich will nicht tiefer in die bulimie reingeraten, ich glaube momentan kann ich den ausstieg noch schaffen (ich wirke aber auch so normal, es ist fürchterlich, ich werde immer als so ein kleiner sonnenschein bezeichnet- warum sieht denn keiner mehr als die hülle?) ich will einfach (haha) leben und vor allem habe ich wahnsinnige angst davor in die selben verhaltensmuster hineinzudriften wie meine mutter, was ich zum teil schon tue) ich hab auch mal bei so ner psychologischen beratungsstelle angerufen, die sind aber "ausgebucht" bis in drei monate. meine familie weiss nichts (da spiel ich auch) will ihnen aber auch nichts sagen (meine mutter hat nie ne therapie gemacht -nur so ne lächerliche 4wöchige kur-, sie hat einfach (schon wieder dieses wort) aufgehört zu trinken und danach haben wir so weiter gelebt wie davor) ich habe 2 jüngere geschwister und war immer so der macher typ, selbst wenns mir super schlecht ging (toller wortwitz) hab ich mich zusammengerissen und gemacht, organisiert, getröstet etc.na klasse und jetzt die frage was soll ich tun???????ich weiss nicht was ich will, wer ich bin und überhaupt versteh ich die welt und das leben auf ihr nicht (laber laber)bye ihr menschen die ich euch nicht kenne, warte auf ne antwort ... > ------------------------------------------------------------ Kurze Antwort Hallo ..., schön, daß du auch keine Antwort auf dieses Leben weißt. Damit sind wir mindestens schon mal zu zweit. Es gibt einige, die wissen anscheinend eine Antwort drauf, nur denen glaube ich nicht. Es ist schon ganz schön spannend diese Herausforderungen des Lebens. Also nur Mut und geh doch mal zu einer Selbsthilfegruppe und helfe den anderen etwas! Ansonsten hat Angst eine irre Anziehungskraft. Statt Angst, so zu werden wie deine Mutter ist, wäre es sicher ganz hilfreich du würdest dir ganz konkret vorstellen, wie du werden willst. Das Gehirn orientiert sich an den Bildern, die wir innerlich erzeugen. Viele liebe Grüße und alles Gute Karl     Anfrage 10 Hallo, eine Frage ist dies eigentlich weniger. Ich bin völlig verzweifelt. Wegen einer psychos. Erkrankung beziehe ich seit 6 Monaten eine EU-Rente. Nun wollte ich auf 630,- Basis den Einstieg ins Berufsleben wieder starten. Weit gefehlt. Neben den damaligen Depressionen beherrschen mich jetzt absolute berufl. Versagensängste. Zweimal stand ich kurz vor Dienstbeginn und habe alles wieder hingeworfen. Eigentlich besteht kein Anlaß für diese Ängste, bin bisher im Beruf fachlich ganz gut klar gekommen. Doch je weiter die Berufspraxis zurück liegt, desto schlimmer werden doch die Ängste. Können Sie mir einen Rat geben? In meinem Beruf trage ich Verantwortung für Menschenleben und wenn da etwas schief geht...naja, daß wissen Sie ja selber.Vielen Dank... > ------------------------------------------------------------ Kurze Antwort Liebe/r B., ich hoffe du hast dafür Verständnis, daß wir so ein großes Problem nicht mit einem kleinen Rat lösen können. Wir empfehlen dringend die professionelle Unterstützung durch einen Psychotherapeuten deiner Wahl, zu dem du innerlich ein gutes Gefühl habst und davon überzeugt bist, daß dir der helfen kann. Das bedarf manchmal einiger Zeit der Suche. Bei www.psychotherapeutenliste.de gibt es einige zur Auswahl. Als kleiner Rat: Verzweiflung ist ein schlechter Ratgeber. Verzweiflung ist eher wie eine Tankuhr, die nahe bei leer steht. Dann heißt es auftanken und entspannen. Gute Entscheidungen lassen sich nur in kraftvollen guten Zuständen fällen. Deshalb: Wenn immer du dich schlecht fühlst oder Angst hast, dann nimm dir Zeit zum Auftanken, Spazieren gehen, Musik hören, Tee trinken, wohlfühlen. Das ist die wichtigste Information aus diesem Zustand. Viele Grüße und alles Gute Karl     Anfrage 12 Gibt es einen Tipp, wie man sich selbst motivieren kann, um aktiv zu werden und nicht nur zu Hause zu sitzen? Leider sind mittlerweile alle meine Freundinnen und Freunde in festen Händen und haben nur noch wenig Zeit für mich, so dass ich viel meiner Zeit alleine verbringe - aber das macht mich langsam "depressiv". Aber irgendwie schaffe ich es nicht, mich selbst aufzuraffen, um z.B. in einen Sportverein zu gehen oder so, um neue Leute kennenzulernen.Wie kann man sich selbst motivieren, sich nicht gehen zu lassen und selbst aktiv zu werden? Und welche Möglichkeiten gibt es überhaupt noch für eine Frau Anfang 30 um neue Menschen kennenzulernen? > ------------------------------------------------------------ Kurze Antwort Liebe Ulrike, sobald man erkennt, daß das, was um einem herum passiert etwas mit der eigenen Einstellung, die man dazu hat, zu tun hat, kann man seine Einstellung ändern und damit beeinflussen, was um einem herum passiert. Es gibt viele Möglichkeiten neue Menschen kennen zu lernen. Wenn das "warum" stark genug ist, findet man viele "wies". An diesen inneren Überzeugungen zu arbeiten ist leider nicht ganz so einfach. Andererseits würde eine Anleitung dazu den Rahmen einer kleinen Antwort hier sprengen. Als Grundorientierung hilft, dich innerlich zu sehen, wie du das erreicht hast, was du erreichen möchtest und genüßlich jeden Tag 3 mal 10 Minuten davon zu träumen. Viele Grüße Karl     Anfrage 15 Guten Tag mich interesiert ob Manie eine sich allgemein ausbreitende Krankheit ist, oder mir das vielleicht nur so vorkommt?(wohne seit 8 Jahren in einer Problemgegend in Neumünster)Mich regen solche Leute sehr!!!!!! auf weiss aber selber nicht genau warum.mit freundlichen Grüßen Volker > ------------------------------------------------------------ Kurze Antwort Hallo Dieter, ich kenne keine demoskopischen Umfragen dazu. Als Psychologe kenne ich allerdings das Phänomen, daß man etwas, das einen stört plötzlich überall sieht und seine Wahrnehmung unbewußt darauf ausrichtet. Vielleicht fragst du dich mal danach, was denn die positive Absicht daran sein könnte, daß dich das so "fasziniert". Wenn dein Unbewußtes dir damit eine Botschaft senden wollte, was könnte die Botschaft sein? Wie wäre es mit mehr Lebensfreude und Genuß im eigenen Leben statt Streß und supercooler intellektueller Denkarbeit? Oder was auch immer. Ich hoffe, daß du damit etwas anfangen kannst. Mit freundlichen Grüßen Karl     Anfrage 24 Guten Tag,ich hab ein ziemliches Problem, das ich gerne in den Griff kriegen würde. Am besten fang ich mal ganz vorne an: Ich bin 30 Jahre alt und seit einem halben Jahr glücklich verheiratet. Ich komme aus einem warmherzigen, liebevollen Elternhaus und bin auch erst ausgezogen, als ich meinen heutigen Mann kennengelernt und mit ihm zusammengezogen bin. Ich hab also nie alleine gelebt und war viele Leute um mich rum gewöhnt  (ich hab 3 Geschwister). Mein Problem ist  nun dass ich nur schwer allein sein kann. Mein Mann fährt heute z.B. für 3 Tage auf Dienstreise. Ich schaffe es nicht alleine zuhause zu bleiben, weil mich dort alles an meinen Mann erinnert und ich ihn dann noch mehr vermissen würde. Ausserdem hab ich Angst vorm Alleinsein, vor Einbrechern, oder dass ich krank werde usw. oder mich langweile. Also fahre ich solange zu meinen Eltern, wo ich mich zwar auch ein bisschen komisch fühle (irgendwie kindlich). Aber es ist besser als zuhause rumzusitzen und zu grübeln, und meine Eltern lesen mir wirklich jeden Wunsch von den Augen ab. Leider bin ich dann oft schlecht gelaunt, eben weil ich meinen Mann so vermisse und das dann ungerechterweise an ihnen auslasse.Vor einiger Zeit sind meine Eltern mal weggefahren, auch nur für eine Woche, und da habe ich mich auch nicht so wohl gefühlt und war froh, als sie wieder da waren. Obwohl ich da ja bei mir zuhause mit meinem Mann war, hat mir wieder jemand "gefehlt". Ich fahre auch nicht unbedingt so gerne in Urlaub und hab am liebsten meine gewohnte Umgebung um mich rum. Dass ich meinen Mann so vermisse erkläre ich mir hiermit, dass wir am Anfang unserer Beziehung eine Wochenendbeziehug (manchmal sogar 2 Wochen) hatten, und ich immer furchtbare Sehnsucht nach ihm hatte. Aus dem Grund ertrage ich vielleicht jetzt keine Trennungen mehr? Ich wüsste schon gerne, was mein Grundproblem ist, denn all diese Dinge sind ja nur Symptome von irgendwas, was bei mir nicht "stimmt". Jedenfalls bin ich im Moment sehr deprimiert und zähle die Stunden, bis mein Mann am Freitag wieder kommt.Uebrigens haben wir noch keine Kinder (wir arbeiten dran) und ich arbeite ganztags.(in einem langweilgen Job) Ich wäre dankbar über einige Tips und Hilfe von Ihnen. Liebe Grüsse Astrid >----------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Astrid, es ist ja einerseits wirklich schön so glücklich verheiratet zu sein. Herzlichen Glückwunsch! Andererseits ist es auch schön sich frei und unabhängig zu fühlen, jedenfalls in dem Sinne, daß man damit zu recht kommt, wenn der andere weg ist. Der erste Impuls ist natürlich die Frage, ob Sie wirklich richtig ausgelastet sind mit den Herausforderungen des Lebens. Dann hat man nämlich oft gar keine Zeit mehr sich darum zu kümmern wie man sich fühlt wenn der andere weg ist und kümmert sich voll um seine Herausforderungen, um das was einem am Herzen liegt, was man auch noch toll findet und gerne macht. Damit möchte ich andeuten, daß ein langweiliger Job vielleicht genau das fördert, was Sie da erleben und die Frage für mich im Raum steht, wie Sie Ihr Leben interessant gestalten können. Andererseits würde ich natürlich eine Therapie in Betracht ziehen. All die Fragen, die Sie stellen eignen sich dafür gut. Mit freundlichen Grüßen Karl     Anfrage 30 Hallo und guten Tag, ich hab das Problem, dass ich mich ständig von irgendwelchen Viren und Bakterien bedroht sehe. Am meisten fürchte ich Magen-und Darmgrippen oder eine Salmonelleninfektion. Es geht also hauptsächlich um Uebelkeit, Erbrechen und Durchfall. Ich leide unter einer Nahrungsmittelunverträglichkeit mit Reizdarm und habe daher starke Verdauungsprobleme. Ich hab das schon jahrelang und mir ist deswegen sehr oft übel. Ich hab eine regelrechte Phobie vor Uebelkeit und Erbrechen. Ich weiss dass es nicht "normal" ist, oder auf ein anderes Problem hindeutet, dass ich immer glaub die Menschen stecken mich an. Ich komme niemandem zu nahe und bewahre immer Abstand. Wenn jemand mir die Hand gegeben hat renne ich sofort ins Bad um sie zu waschen. Im Restaurant riecht für mich jedes Essen verdorben und ich mal mir aus, in der Nacht an Salmonellen zu erkranken. Wenn ich Zug fahre oder in einer Menschenmenge bin, schaue ich mir die Leute immer genau an und vermute bei den meisten, dass sie an einer ansteckenden Krankeit leiden und mich nun garantiert anstecken.Diese Phobie beeinflusst mein ganzes Leben. ich kann den Kontakt zu anderen Leuten nicht mehr richtig geniessen und schotte mich immer mehr ab. Worin liegt mein Problem? Was kann ich dagegen tun? Danke für Hilfe Edith >--------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Edith, was nun genau der Auslöser bei Ihnen war weiß ich natürlich nicht. Daß Sie etwas machen sollten dagegen finde ich eindeutig. NLP-ler können mit Phobien recht gut umgehen. Dafür ist NLP bekannt. Das Gehirn lernt durch die beständigen Phantasien diese Phobien beständig zu verstärken. Sie machen sich die Bilder innerlich selbst. Das ist veränderbar, wenn man weiß wie. Ich kann Ihnen das nicht so aufschreiben hier. Schauen Sie doch mal in ein NLP-Buch wie z.B. von Connirae und Steve Andreas: "Mit Herz und Verstand - NLP für alle Fälle", dort finden Sie Erfahrungsberichte und Anleitungen dazu. Ich bin trotzdem der Meinung, daß Sie sich jemanden suchen sollten der damit viel Erfahrung hat. Alleine ist das eigentlich zu schwer. Viele Grüße Karl     Anfrage 47 Hallo, seit einiger Zeit leidet mein Bruder unter Angstzuständen. Er fühlt sich bedroht und denkt, daß er von gewissen Organisationen verfolgt und kontrolliert wird. Meine Vermutung ist: Schizophrenie.Da ich mir um ihn Sorgen mache, möchte ich gerne Ihre Meinung und evtl. die entsprechende Beratung wissen .Gruß, T. >--------------------------------------- Kurze Antwort Hallo T., vielen Dank für die Anfrage. Wir teilen mit Ihnen Ihre Besorgnis um Ihren Bruder und empfehlen Ihnen zusammen mit ihrem Bruder einen Arzt Ihres Vertrauens aufzusuchen. Mit freundlichen Grüßen Karl     Anfrage 52 Hallo! Ich bin hörbehindert und werde damit nicht fertig! Seit meiner Kindheit verschlechtert sich mein Hörvermögen.Ich bin jetzt 30 Jahre und habe das Problem noch immer nicht bewältigt. Mein Hörverlust beträgt momentan 80 - 90%.Es ist zu befürchten, daß ich in ein paar Jahren vollkommen taub sein werde!Ich fühle mich aus der Gesellschaft ausgeschlossen, wenn jemand lacht, dann befürchte ich, daß über mich gelacht wird, ich befürchte, daß mich meine Kollegen hintergehen und über mich herziehen und ich glaube, daß ich bedingt durch meine Ängste viel zu oft zum Alkohol greife.Wie kann ich das alles bewältigen? >--------------------------------------- Kurze Antwort Lieber Eduard, ich kann Ihnen da wirklich nur raten sich einer Selbsthilfegruppe von Hörbehinderten anzuschließen. Gemeinsam gibt es mehr Idenn zu Lösungen. Auch die gegenseitige Ermutigung von Menschen die dieses Problem selbst kennen ist sicher mehr wert als jede Psychologenmeinung. In Newsgroups könnten sich ebenfalls gute Gelegenheiten finden zur gegenseitigen Unterstützung. Es braucht auf jeden Fall eine aktive Herangehensweise. Die Energie will ihren Ausdruck finden und Sie haben vermutlich nur die Wahl, ob Sie das angemessen steuern und sich und andere dabei unterstützen oder ob die Energie sich im Alkoholkonsum ausdrückt. Ich hoffe, daß Sie mit diesen Anregungen etwas anfangen können. Mit freundichen Grüßen Karl     Anfrage 55 Liebe Nandana, lieber Karl,ich bin in einer schweren Lebenskrise. Ich weiss nämlich nicht , ob ich den apokalyptischen Vorraussagungen glauben schenken kann.Ich hatte eine Vision vor zwei Tagen.Darin gab es eine riesige Sonnenfinsternis und ein Erdbeben erschütterte die Welt. Nun bin ich der Auffassung , dass sich das Leben nicht mehr lohnt. Deshalb frage ich Euch was ich von den Vorraussagungen und meiner Vision halten soll? Bitte schickt mir bald eine Antwort. Eure Elvira >--------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Elvira, vielen Dank für dein e-Mail. Bitte nimm das Thema deiner Lebenskrise an und arbeite weiter daran. Das Leben lohnt sich, auch wenn es manchmal weh tut. Manchmal wird man von Erkenntnissen erschüttert und manches sieht manchmal recht düster aus. Doch immer wieder sieht man das Licht in der Ferne, die Hoffnungsschimmer, die einem den Weg aus dem Dickicht zeigen. Betrachte deine Voraussagen und Vision als Mobilisierung deiner Kräfte mit den Problemen zurecht zu kommen. Wie ein Schild das eine schwere Steigung voraussagt. Danach kommt der Gipfel und der köstliche freie Blick. Du wirst es schaffen! Das Leben lohnt sich. Nimm alles als eine Einladung deine Kräfte zu sammeln, dir Zeit zu nehmen für das, was dir im Leben wirklich wesentlich ist, das was dir Kraft gibt, dich begeistert und erfüllt. Nimm es als Zeichen, daß jetzt Zeit ist aufzutanken und die Kräfte zu sammeln. Dann wird alles gut. Viele liebe Grüße Karl     Anfrage 62 Ich bin seit kurzem in Therapie, fühle mich bei dem Therapeuten aber nicht wohl. Es ist meine 2. Therapie. Grund: Soziale Phobie. Meine Fragen sind: Kann ich den Therapeuten noch wechseln? Macht es Sinn, eine Therapie fortzusetzen, auch wenn man sich bei ihm nicht wohlfühlt? Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar. M. S. >---------------------------------------- Kurze Antwort Sehr geehrter Herr M. S., wir Menschen tendieren dazu, das was wir getan haben im Nachhinein als richtig zu betrachten und finden Gründe, weshalb es so richtig war. Sie würden vermutlich auch später Gründe finden, die Ihnen recht geben, was immer Sie tun. Mein Chemielehrer früher war ganz stolz auf seinen strengen Vater, der ihn aus unserer Sicht völlig verkorkst hat. Sie haben das Recht Ihren Therapeuten so oft zu wechseln wie Sie wollen. Auch schon von der Krankenkasse genehmigte Stunden können von einem anderen Therapeuten meistens übernommen werden. Ich persönlich finde es nicht sinnvoll eine Therapie fortzuführen und auch alle Therapieratgeber sprechen davon, daß die Chemie stimmen muß und daß man solange suchen soll. Ich empfehle Ihnen auch die Liste. http://www.psychotherapeutenliste.de/suchmaske.htm Und Ihre Krankenkasse sendet Ihnen auf Anfrage auch eine Liste von Therapeuten in Ihrer Wohnnähe. Mit freundlichen Grüßen Karl Nielsen.      Anfrage 63 Guten Tag Frau und Herr Nielsen, ich bin seit vielen Jahren manisch-depressiv. Die manische Phase (1/4 Jahr) ist seit 3 Tagen am Abklingen und ich habe entsetzliche Angst vor dem Absturz in die Depression. Als Antidepressiva nehme ich Gladem. Heute bin ich wieder fast nur im Bett gelegen und war zu gar nichts fähig. Sonntags ist es auch schwierig, Hilfe ins Haus zu bekommen. Dann kommt die Angst dazu, daß ich "verrückt" werde. So geht das nun schon Jahre - wobei die depressiven Schübe überwiegen.Natürlich bin ich in nervenärztlicher Behandlung und auch mein Hausarzt hilft so gut er kann. Eine 50-stündige Psychotherapie machte mich etwas stabiler, und ich bekam wieder Lebensmut. Jedoch kommen diese schmerzhaften depressiven Schübe immer wieder.Meine Frage:Wie kann ich mir selbst helfen, um nicht ganz und so lange wie sonst "abzustürzen"? Im voraus bedanke ich mich für Ihre Antwort und verbleibemit freundlichen Grüßen Dagmar >---------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Dagmar, Vielen Dank für Ihre Anfrage. Depressive Schübe werden oft erfolgreich durch ein spezielles Konzept der Selbstwahrnehmung des Betroffenen begleitet. Dies verlangt wahrzunehmen, in welchen Situationen man sich mal mehr depressiv, mal mehr normal fühlt und handelt. Es kommt also darauf an, eine Unterscheidungsfähigkeit zu entwickeln zwischen den einzelnen Zuständen während der depressiven Phase. Sobald diese Unterscheidungsfähigkeit entwickelt wird, desto weniger fühlt man sich hoffnungslos seiner Depression ausgeliefert. Diese Selbstwahrnehmung gelingt auch bei tiefen Depressionen, vielleicht in einem bescheidenerem Ansatz. Konkret würde das heißen, daß Sie sich damit beschäftigen, wann Sie sich mehr oder weniger depressiv fühlen: etwa während des Schlafs, auf dem Arbeitsplatz, im Bad, in Anwesenheit der Familie oder allein, morgens, mittags oder abends, in der Gegenwart bestimmter Personen oder einsam, während einer Tätigkeit oder ohne eine Tätigkeit. Sie können diese Unterscheidungsfähigkeit auch dadurch unterstützen, daß Sie sich einen zeitlichen Rahmen der Beobachtung setzen und einen Selbstbeobachtungsbogen führen. Darauf sollten Sie einen oder mehrere Tage, ihre verschiedenen Tätigkeiten und das jeweilige Befinden eintragen. Dies führt fast immer dazu, daß Sie sich wieder als Handelnde fühlen und verstehen. Vielleicht nutzt Ihnen dieses Konzept. Ich denke, daß es Ihnen vielleicht helfen kann, eine Bewegung in depressiven Schüben wahrzunehmen und damit auf die Spur zu kommen, das die Wirklichkeit immer größer ist als der Begriff mit der wir sie beschreiben. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg, Nandana Nielsen     Anfrage 87 Hallo! Ich leide seit einigen Jahren an Panikattacken und Depressionen außerdem habe ich den Zwang mich ständig zu schneiden (Rasierklinge).Jetzt habe ich zufällig mitbekommen, daß ich ein Borderline Syndrom haben soll. Meine Frage ist nun, was ist das genau? Bisher konnte es mir noch niemand erklären!Danke! ciao Beatrice >------------------------------------------ Kurze Antwort Hallo Beatrice, ein Borderline-Syndrom ist eine Mischkategorie von "Störungen", die weder den Neurosen noch den Psychosen zuordenbar sind. Sie liegen an der Grenzlinie (Borderline) dazwischen. Typisch sind starke Schwankungen in der Stimmung, im Selbstbild und in zwischenmenschlichen Beziehungen, sowie selbstschädigendes Verhalten. Du hast mich zwar nicht richtig dazu eingeladen und dennoch hoffe ich, daß ich etwas mehr dazu schreiben darf als nur zur ollen Definition. Bitte nimm dir daraus nur das was dir wirklich gut tut. Therapeutisch wird versucht, Menschen, die unter einem Borderline-Symptom leiden, dabei zu unterstützen, den Realitätsbezug zu stärken. Ein großer Schritt besteht in der Einsicht, daß Gefühle kommen und gehen. Wir können sie beobachten und sind ihnen nicht ausgeliefert. Menschen, die unter einem Borderline-Symptom leiden, sind etwas kreativer in ihrer Gefühlsintensität und Gefühlsvielfalt als die sogenannten normalen Alltagsmenschen. Dadurch sind sie natürlich auch für einen Psychotherapeuten etwas anstrengender. Es ist möglich seine Gefühlsschwankungen "gelassen" zu begleiten. Man muß nicht alles tun, was die Gefühle zu fordern scheinen. Der Mensch ist immer viel mehr als seine Gefühle. Gefühle lassen sich beeinflussen. Man kann sie dramatisieren oder die Luft aus ihnen rauslassen. Du kannst lernen mit ihnen umzugehen, wie mit alten Freunden, die manchmal etwas eigenartig sind. Es ist möglich mit der Zeit eine liebevolle Akzeptanz zu ihnen aufzubauen und ihnen ihren richtigen Raum zu geben. Selbst die Formulierungen sind eine Art selbsterfüllende Prophezeihungen. Statt Panikattacke kann mann auch von kurzfristiger innerer Aufgewühltheit reden und statt Depression von vorübergehendem inneren Rückzugsbedürfnis. Ich empfehle immer selbsterfüllende Prophezeihungen positiv zu nutzen. Auch die Placeboforschung zeigt uns, wie sehr Menschen von dem beeinflußt sind, an das sie glauben. Das läßt sich natürlich auch positiv nutzen. Statt vom Schwarzen Engel, als Phantasieleitfigur selbsterfüllender Prophezeihung, kann man auch von besonderen Herausforderungen reden. Statt sich mit der Rasierklinge zu schneiden, kann man Holzschnitzereien als Hobby kultivieren. Statt "Zwang" kann man auch von steuerbarer innerer Gefühlsintensität reden. Schon Henry Ford sagte: Ob du glaubst du schaffst es oder ob du glaubst, daß du es nicht schaffst, du wirst immer recht behalten. Mein Freund Johann sagt: Wenn du ein Problem hast, dann mach ein Beruf daraus. Was soviel bedeutet wie: Beschäftige dich damit, wie du deine einzigartige Besonderheit (Gefühlsintensität) nutzbringend für dich, dein Leben und deine Mitmenschen nutzen kannst. Ich wünsche dir noch einen wundervollen Tag und alles Gute Karl     Anfrage 90 Wie helfe ich meinem Lebensgefährten? Mein Lebensgefährte und ich kennen uns bereits seit 13 Jahren, sind aber erst seit ca. einem viertel Jahr liiert.Folgendes Problem:Gestern hatten wir einige Diskussionen bez. unseres "gemeinsamen Lebens". Lange Rede, kurzer Sinn - es lief auf eine Trennung hinaus. Ich fuhr ihn noch nach Hause, um da auch meine paar Habseligkeiten aus seiner Wohnung zu holen. Als ich dann wirklich drauf und dran war zu gehen, stand er plötzlich weinend vor mir und erklärte mir, daß er immer alles falsch macht, daß er mich keinesfalls verlieren möchte usw. Gut, ich kenne ihn, und weiß, daß er das ernst meint. Jedenfalls setzten wir uns wieder zusammen um zu reden. Unser gemeinsamer Traum ist eine gemeinsame Familie. Irgendwann fragte ich ihn, ob er mir nicht den wahren Grund für sein Vorgehen am Nachmittag erzählen will. Er hatte irgendwelche "Stress"-Gründe gebracht, und dass ich einige Dinge tue (Hobby), wie z.B. eine kleine Band werbetechnisch betreuen...Jedenfalls hat er dann wieder geweint und mir erzählt, daß er Angst habe.  Angst mich zu verlieren und damit zusammenhängend Angst zu schlafen. Das mit dem schlafen verstand ich nicht und ließ mir das erklären: Als sein Opa starb, war er noch ein kleiner Junge und schlief im Zimmer unterhalb Opa´s Schlafzimmer. Er erzählte mir, dass der Opa nachts noch um Hilfe gerufen hätte, er aber glaubte, dass er träumte...Jedenfalls war der Opa am nächsten Tag gestorben. Er erzählte mir, dass er schon als Kind Angst hatte einzuschlafen, weil er dachte, dass einer seiner nächsten, geliebten Menschen gestorben sei. Er muss dann auch evtl. Jahre lang Mittel genommen haben, um möglichst lange wach zu bleiben und möglichst wenig zu schlafen. Er schlief auch die ganze Zeit in seiner Wohnung auf einer Art Gästecouch. Jedenfalls habe ich ihn davon überzeugen können, daß er sich ein vernünftiges Bett kaufen muss. (Wenn er bei mir schläft, dann schläft er oft länger als ich,  schlafen wir bei ihm, ist er immer vor mir wach). Er erzählte mir auch, daß er mich nachts im Schlaf beobachtet. Und, so hat er mir gestern erzählt, mir auch im Schlaf seine ganzen Sorgen und Ängste erzählt. Er möchte auf jeden Fall darüber sprechen - mit mir. Er hat mir versprochen, dass wir die "Mittelchen" (die er mittlerweile sowieso nicht mehr verträgt) entsorgen. Im Moment schläft er im Durchschnitt 5 Stunden. Wie soll ich jetzt vorgehen? Ich nehme an, dass da noch etliche Probleme kommen. Z.B. ist er ein Adoptivkind (ebenso seine Schwester).Er hat offensichtlich Probleme mit seinem Vater...Über eine Antwort Ihrerseits wäre ich sehr dankbar. Ich denke, dass ich fachliche Unterstützung brauchen werde. Sicher werde ich versuchen (sollten sich noch größere Problem einstellen) eine Art Therapie zu finden. Ich bin aber nicht überzeugt, daß er das will. Er hat mir erzählt, dass er viele nicht aufgearbeitete Sachen hat. Wenns schwierig geworden ist, sei er immer gegangen...Er hat mich aber darum gebeten, ihm beim "aufarbeiten" zu helfen, da ich die einzige Person sei, der er so "intime"Sachen anvertrauen kann. mfg Silke >-------------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Silke, vielen Dank für diese sehr vertrauliche Anfrage. Da hast du sicherlich eine größere Herausforderung. Zuhören heilt, solange du darauf achtest dich aus Ratschlägen rauszuhalten und versuchst ihn mit deinen Nachfragen im Gefühl zu halten. Das nennt sich CoCounseling oder Peer Counseling. Unter http://home.rhein-zeitung.de/~zsl/kan.htm findest du eine Anleitung für Laien dazu. Grundsätzlich wäre doch eine professionelle Therapie entlastend in Betracht zu ziehen bei so viel zu erwartenden traumatischen Erfahrungen. Dabei wäre es sinnvoll deinen Freund dabei zu unterstützen wirklich ernsthaft nach einem Therapeuten zu suchen, dem er wirklich voll vertraut und der ihm sympatisch ist. Das ist ein wichtiges Erfolgskriterium. Alles Gute und viele Grüße Karl     Anfrage 97 An und für sich bin ich ein Mensch, der Spaß und Freude am Leben hat. Ich genieße gerne und ausgiebig - vielleicht manchmal zu viel (was sich im hohen Nikotinkonsum in letzter Zeit zeigt).Aber immer wieder quält mich da eine Sache: Die Astrologie schäumt über - bei der bevorstehenden Sonnenfinsternis im August. Die Sternenkonstellation soll einzigartig, seltsam symetrisch und sehr unheilbringend sein. Nostradamus hat für diese Zeit den Weltuntergang (sei es durch einen Komenteneinschlag, einem Krieg) vorhergesagt. Mich machen diese Dinge halb wahnsinnig! Normalerweise bin ich nicht so leicht beeinflussbar, aber ich ertappe mich immer wieder, daran zu denken.Was kann ich tun? Haben Sie genauere Informationen über bevorstehendes Ereignis? Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen! Liebe Grüße V. >-------------------------------------------- Kurze Antwort Liebe oder lieber V., was könnte die positive Absicht deiner Sorgen sein? Möchten sie dich vor etwas bewahren? Angenommen der Weltuntergang kommt und wir könnten nichts dagegen tun. Was würde es nützen sein Leben davor zu verschlechtern und sich mit Sorgen zu quälen? Kann nicht jede Sekunde für jeden die letzte sein? Wie wäre es wirklich so zu leben, wie du es in deinem tiefsten Inneren aus vollster Überzeugung wirklich für gut und richtig befindest? Wenn du wie alle Mystiker den Tod als Ratgeber akzeptierst und jede Sekunde für dich nutzt? Vielleicht liegt darin die positive Absicht? Das würde ich gut verstehen. Viel Erfolg dabei und alles Gute Karl     Anfrage 91 Die Mutter meiner Freundin hat erfahren, daß sie Multiple Sklerose hat. Nun ist meine Freundin mit den Nerven fertig, weint den ganzen Tag und hat Angst, daß ihre Mutter bald stirbt. Ich will ihr so gerne helfen, sie trösten und ihr Mut machen; aber ich fühle mich so hilflos. Was kann ich tun, um ihr das Leben ein bißchen schöner zu machen? >-------------------------------------------- Kurze Antwort Lieber Felix, das ist eine schwere Aufgabe, mit Geduld und Aufmerksamkeit einfach nur liebvoll für einen anderen Menschen da zu sein. Da helfen normalerweise keine Ratschläge oder Empfehlungen, wie der andere damit umgehen soll. Das kann er in seinem Schmerz gar nicht aufnehmen. Logisch vielleicht aber emotional nicht. Wenn du ihr das Leben ein bischen schöner machen willst, dann kannst du am besten einfach nur da sein, deine Ansprüche und Erwartungen vollkommen zurück nehmen und einfach nur da sein. Viel Erfolg dabei und alles Gute Karl     Anfrage 102 Liebe Experten. Von klein auf hatte ich eine ungeheuerliche Angst vor Betrunkenen.Ich habe mal einen Film gesehen, in dem ein rückfällig gewordener Alkoholiker seine Frau mit einem langen Küchenmesser bedrohte. Ich war ca. 5, 6 Jahre alt. Das Bild habe ich immer noch klar und deutlich vor Augen. Mit sechzehn lernte ich meinen ersten Freund kennen, der auch trank. Ich verstehe bis heute nicht, weshalb ich trotzdem mit ihm zusammen war. Ich hatte doch solche Angst vor Trinkern (-> Schreikrämpfe, als mein Bruder den ersten Rausch mit nach Hause brachte). Allerdings war es bei ihm nicht so krass wie man sich das vielleicht im Normalfall vorstellt. Er trank fünfzehn Bier am Tag, wurde aber "nur" verbal aggressiv. Er hat mich also nie geschlagen und seine Wohnung war nicht der absolute Müllhaufen. Aber sein Verhalten hat mir auch so schon gereicht. Nun habe ich in der vergangenen Woche den Fernsehfilm "Dunkle Tage" gesehen, der mich seitdam sehr beschäftigt. Ich schlafe schlecht, weil ich irgendwie Angst habe, daß ich oder vielleicht meine kleine Tochter oder andere Menschen, die mir nahestehen, alkoholabhängig werden könnten, obwohl es nicht einen einzigen Anhaltspunkt dafür gibt. Außerdem habe ich per Internet einen Mann kennengelernt, der mir mitgeteilt hat, daß er vor 20 Jahren ein exzessiver Trinker war, mittlerweile aber trocken ist. Ich war schockiert, daß ausgerechnet ich immer an solche Menschen gerate, wo ich doch einen solch heiligen Respekt vor Alkohol habe. Ich habe eine 5,5 Monate alte Tochter (ich bin alleinerziehend) und schon während der Schwangerschaft war meine größte Sorge nicht die, daß das Kind gesund zur Welt kommt, sondern daß es mir in vierzehn  Jahren bloß nicht mal Drogen nimmt. Langsam aber sicher glaube ich, eine unnatürliche Angst vor Drogen zu entwickeln. Es kann doch nicht normal sein, daß ein Mensch, der nie mit diesm Problem in Konflikt kam, eine solche Angst davor hat. In manchen Momenten denke ich fast, daß es ja förmlich eintreten muß, daß einer meiner Lieben oder gar ich abhängig werden, gerade weil ich soviel Angst davor habe. Ich fühle mich wirklich unwohl und wünsche mir eine Erklärung für diese Befürchtungen und schlechten Gefühle. Bitte helfen sie mir und schreiben Sie mir Ihre Meinung. Liebe Grüße Susan >-------------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Susan, vielen Dank für deine Anfrage. Leider haben wir nie gelernt mit unserer inneren Bilderwelt richtig umzugehen. Obwohl es im NLP und in Managementseminaren zum Standardwissen gehört. Unser Gehirn reagiert auf die Bilder, die wir uns vorstellen. Wenn jemand sagt, er möchte sich nie so verhalten wie seine Eltern, dann ist das begleitende Bild seine Eltern. Das ist dann für das Gehirn die Vorgabe. Du hast diese Bilder vom betrunken sein, Alkohol und Drogen in dein Gehirn gelassen und dein Gehirn reagiert darauf, indem es dich in die entsprechenden Situationen bringt, in denen diese Bilder Realität sind. NLP-Therapeuten können mit der Veränderung von Bildern hervorragend und schnell umgehen. Adressen von NLP-Therapeuten in der Gegend in der du lebst kannst du erhalten von: DGNLPt:: 0521 - 123 269 DANLP: 0180 - 53 26 575 Schreib mir ruhig, wenn du weitere Fragen dazu hast. Viele Grüße und alles Gute Karl     Ausgewählte bisherige Anfragen und kurze Antworten von uns dazu: Thema 1: Ehe-, Partnerschaftsprobleme Thema 2: Einsamkeit, Liebeskummer, Trennung Thema 3: Familie Thema 4: Sinnsuche, Motivation Thema 5: Ängste, Depressionen Thema 6: Suchtverhalten, Zwänge Thema 7: Sonstige Themen   Unsere kommentierten Buchempfehlungen: Bücher zur Einführung ins NLP Bücher zu Coaching Bücher zu Business-Anwendungen von NLP Bücher zu NLP und Trance Bücher zur vertieften Anwendung von NLP Bücher zu Kommunikation allgemein Bücher zu Wissensmanagement Bücher zu Graves   Bitte senden Sie uns eine e-Mail an Rundbrief@NLP-Nielsen.de wenn Sie alle 2-4 Monate unseren e-Mail-Rundbrief erhalten möchten.

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