Ausgewählte bisherige Anfragen und kurze Antworten von uns dazu:   Thema: Suchtverhalten, Zwänge Die Namen und Angaben zu Personen haben wir verändert.   Anfrage 18 Ich habe zuviel Lust auf Sex!Daß stört. Denn ich kann kaum etwas tun, ohne an dieses eine Thema zu denken.Manchmal denke ich, es ist nicht normal aber ist es denn nicht pure Natur?Bei der Arbeit, beim Lernen, beim Spazieren gehen, egal wann.Muss daß sein?!Ich kann mich auf nichts richtig Konzentrieren.Wie soll ich damit umgehen?Es wäre schön wenn Sie mir Konkret und Konstruktiv weiterhelfen könntet. >------------------------------------------------ Kurze Antwort Hallo Sascha, das ist eine Gewohnheit. Andere denken an andere Dinge. Manche denken dauernd daran, ob sie etwas vergessen haben oder ob andere sie so mögen, wie sie sich verhalten oder wem sie wie am besten helfen können oder wo es was zu essen gibt oder wie man andere am besten beeindrucken kann. Wie beim Sex ist hier etwas Abwechslung echt bereichernd. Gewohnheiten sind veränderbar. Anthony Robbins schreibt über die Veränderung von Gewohnheiten einiges in seinen Büchern. Vielleicht schaust du mal in "Das Robbins Power-Prinzip" (Heyne 9672 1994)? Ich hoffe, das hilft dir etwas weiter. Viele Grüße Karl     Anfrage 32 Bis jetzt habe ich noch mit keinem Menschen darüber gesprochen, weil mir das Problem doch etwas peinlich ist, obwohl ich glaube, dass viele Menschen dasselbe Problem haben. Ich bin 27 Jahre alt und bin Single. Da ich schwul bin und mein Coming Out recht spät hatte, habe ich mich bis jetzt noch in keine Partnerschaft gewagt - obwohl ich mich sehr nach einem Partner sehne. An meine Hochs und Tiefs habe ich  mich schon gewöhnt, aber was mich mehr belastet, ist meine unerfüllte Sexualität. Da ich nicht in die schwule Szene gehe, um meine Bedürfnisse zu befriedigen, onaniere ich zu Hause. Mein Problem ist, dass ich es inzwischen als Sucht ansehe. Da das Internet genügend erotisches Material liefert, befriedige ich mich fast täglich vor dem Computer. Wenn ich mal müde oder schlecht drauf bin, greife ich bequem zu dieser "Droge". Inzwischen habe ich schon die Befürchtung, dass es schädliche Auswirkungen auf meinen Körper hat, auf meinen Geist ganz zu schweigen. Ein Körpertherapeut hat mir einmal ein Buch empfohlen mit Übungen, die den Samenerguss stoppen sollen. Leider hat das nicht geholfen, weil ich einfach nicht aufhören kann. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir einige Ratschläge geben könnten, um das "Zwangsverhalten" besser in den Griff zu bekommen. Vielen Dank für Ihre Hilfe. >--------------------------------------- Kurze Antwort Lieber Michael, alles was zu viel ist zu viel. Auch wenn mann zu viel Salz nimmt schmeckts nicht. Die Balance ist wichtig. Und der Ersatz ist natürlich immer nur ein Ersatz. Wenn du darunter leidest ist das prima. Am besten man nimmt seine Erfahrungen ernst. Normalerweise deutet ein Symptom nur auf einen Bereich hin, der sich entwickeln will. Bei dem Symptom Tankuhr leer beim Auto weiß mann normalerweise daß auftanken angesagt ist. Bei dem Symptom Sucht weiß mann, daß jemand auf der Suche ist. Nimm doch deine Suche ernst und achte auf die Rückmeldungen die du bekommst. Vermutlich bringt es nichts wenn du Samenerguss stoppen trainierst. Ich würde an der Wurzel ansetzen und mich darum kümmern mich selbst und alles was ich als Rückmeldungen bekomme ernst zu nehmen. Dabei kann ein Therapeut ganz hilfreich sein. Also meine zentrale Frage ist: Welche Fähigkeit mußt du bei dir entwickeln, damit du mit diesem Problem ganz locker umgehen kannst? Wenn du das weißt, dann kümmere dich darum wo du diese Fähigkeit schon in deinem Leben gezeigt hast und trainiere sie Tag für Tag. Danach löst sich dein Problem auf und du hast wirklich dich weiter entwickelt. viele Grüße und alles Gute Karl     Anfrage 41 Hallo Herr und Frau Nielsen, mich interessiert das Thema Alkohol in der Partnerschaft. Mein Partner Detlef ist seit 14 Jahren trockener Alkoholiker und hat, natürlich zu Recht, ein Problem damit, wenn ich gelegentlich Wein trinke. Wäre es gut, wenn ich seinetwegen auch ganz auf Alkohol verzichten würde? Wir sind übrigens seit einem Jahr zusammen und unser Altersunterschied beträgt 13 Jahre.Vielen Dank schon mal im Voraus für die Beantwortung meiner Frage Gruß Petra >--------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Petra, vielen Dank für Deine Anfrage. Ich finde es super, daß deine Liebe so groß ist, daß du dir diese Gedanken machst. Vermutlich verstehst du, daß die Antwort auf deine Frage nicht generell gegeben werden kann, sondern vielmehr vom individuellen Einzelfall der jeweiligen Beziehung abhängt. So etwas läßt sich nur im gemeinsamen Gespräch klären. Trinkst du in seiner Gegenwart auch manchmal Wein? Für die ganz strengen fundamentalistischen trockenen Alkoholiker ist es nicht akzeptabel, daß ihre Lebenspartner Alkohol trinken. In den letzten Jahren hat sich diese Einstellung gelockert, weil sonst dadurch das Thema zuviel Macht und Präsens im Bewußtsein bekommt. Solche Fragen sind so schwer zu beantworten. Das Thema Alkohol kann zu einem Erpressungsthema werden: "Ich trinke keinen Alkohol wegen dir und deshalb erwarte ich von dir, daß du dafür das und das für mich machst." Die Gefahr liegt darin, daß sich solche Erwartungen unterhalb der Bewußtseinsebene einschleichen können. Wenn es aus dir kommt und du einfach aus selbstverständlichem Mitgefühl und aus liebevoller Rücksichtsnahme keinen Alkohol mehr trinken möchtest und keine Weinbrandbohnen ißt, dann finde ich das ganz okay. Dann geschieht es weil dir so danach ist - aus innerem Antrieb. Andererseits brauchst du ein bestimmtes Maß an Selbständigkeit und akzeptiertem Anderssein. Freiräume in Beziehungen sind ganz wichtig und halten die Echtheit der Beziehung lebendig. Wie groß ist für Detlef das Problem wenn du hin und wieder mal ein Glas Wein trinkst? Welche Abmachungen kannst du einfach einhalten? Welche Toleranz kann er einfach dir entgegenbringen? Wie sicher fühlt er sich bei diesem Thema ? Es gibt soviele Faktoren dabei zu berücksichtigen. Auf jeden Fall solltet ihr darüber im Gespräch bleiben und euch damit wohl fühlen, daß es euch gelingt libevoll problematische Fragen zu besprechen. Achtet darauf, daß dieses Problem klein bleibt. Es gibt dazu keine "richtige" Lösung. Wahre Lösungen entstehen dadurch, daß die Frage verschwindet und damit auch die Antwort auf die Frage keinen Sinn mehr macht. Solange es "Antworten" auf ein Problem gibt, hat das Thema Macht und Energie. Ich hoffe, daß euch das ein bischen weiter hilft und wünsche dir und Detlef noch einen wunderschönen Tag Karl     Anfrage 48 Liebe Nandana, lieber Karl,als ich heute Morgen über E-Mail erfahren habe, daß hier ein individueller Beratungsservice eingerichtet worden ist, kam das wie gerufen.Jetzt meine Situation und mein Problem.Ich habe ein neuartiges Vertriebskonzept entwickelt und es steht kurz vor der Marktreife.Es ist ein Mammutprojekt geworden und ich habe etwa vier Jahre daran gearbeitet. -Aber mein Leben wird von Zwängen eingeengt und ich komme nur dazu 20% meiner Möglichkeiten zu realisieren, weil ich ständig von hauptsächlich Kontrollzwängen behindert werde und ich brauche für das Projekt mindstens 50%.Es sind lauter Mikroberreiche, die aber überall auftauchen.Einige Beispiele:* Ich muß mehrere Male kontrollieren, ob ich meine Hosentaschen abends auch wirklich geleert habe - * Wenn ich esse stelle ich nicht so leicht fest, ob der Teller auch wiklich leer ist.* Wenn ich einen Ort verlasse, kontrolliere ich mehrere Male, ob ich auch alles dabei habe. (Restaurant, Telefonzelle, ... )*  Ich will ein Buch ins Regal stellen und bin mir nicht sicher ob ich hinstellen kann und das Regal auch leer ist, auch wenn 20 cm Platz ist. (Ich habe einige tausend Bücher!)*  usw. usw. usw. Lauter Kleinigkeiten, die mit dem Verstand sofort zu erfassen sind, aber ... .Es scheint in der Vergangenheit eine gemeinsame Ursache für das alles zu geben, aber ich sehe Sie bisher nicht klar genug. - Vielleicht eine Angst, die aus einem Erlebnis entstanden ist, bei dem ich für das Übersehen einer Kleinigkeit überaus hart bestraft worden bin.Wie finde ich die gemeinsame Ursache und mache dem ganzen Spuk damit ein Ende.Ich erlebe mich wie jemand in einem hocheffizienten Fahrzeug, der nicht von der Stelle kommt, weil er die Handbremse nicht löst.Es ist eigentlich das einfachste von der Welt, aber ich kann so ein Fahrzeug nur entwickeln und bauen - ich kann nicht die Handbremse lösen.Habt Ihr einen Tip, wie ich hier effizient vorgehe, oder vielleicht Literatur zu dem Thema?Oder kennt Ihr jemanden, der hier erfolgreich arbeitet? Oder vielleicht hat ein Besucher der Homepage einen Tip. Im voraus Dank für Eure Bemühungenund einen wunderschönen Tag - die Sonne scheint hier im Moment direkt in mein Büro. Viel Grüße Harald >--------------------------------------- Kurze Antwort Hallo Harald, vielen Dank für dein Vertrauen und deine Offenheit. Zuerst mal herzlichen Glückwunsch zu dem Erfolg auf der einen Seite. In unserer therapeutischen Arbeit gehen wir davon aus, daß das Problem eine positive Absicht enthält.Du hast offensichtlich in dieser Richtung auch schon nachgedacht, wenn du dich fragst, ob es früher eine Erfahrung gab, bei der es wichtig war genau alles mehrfach zu kontrollieren. Es ist sehr schwer das theoretisch zu lösen. Hier muß der emotionale Anteil der positiven Absicht zuerst wieder aktiviert werden. Es kann natürlich auch sein, daß dein Unbewußtes dich auf ein wichtiges Thema aufmerksam macht. Vielleicht ist es bei so ein Mammutprojekt, das sich bei dir gerade entwickelt, von enormer Wichtigkeit viele Kontrollen einzuführen und vielleicht denkt dein Unbewußtes, daß du dir darüber bewußt noch nicht genug Klarheit verschafft hast. Oft wird ein wichtiges Thema an einer Stelle im Leben nicht genügend berücksichtigt und dann an einer anderen Stelle symbolisch aktiviert. Ich würde auch gerne darüber nachdenken, wofür es gut sein könnte, daß deine Handbremse noch angezogen ist. Was gibt es noch zu berücksichtigen, bevor du voller Power sicher lospreschen kannst? Angenommen dein Problem wäre dein bester Freund und wollte dir auf symbolische Weise einen guten Rat geben, was könnte das sein? In der therapeutischen Arbeit würden wir dich in die Rolle der Handbremse schlüpfen lassen. Sie drückt einen Persönlichkeitsanteil von dir aus, zu dem du bewußt noch keinen freundschaftlichen Zugang hast. Du möchtest sie loswerden. Sie stört dich. Dieser Persönlichkeitsanteil fühlt sich (als Spuk) nicht liebevoll von dir wahrgenommen. Meine Empfehlungen jetzt: Begebe dich direkt auf den Standpunkt, daß dein Problem dein wichtigster Freund ist. Nähere dich deinem "Problem" liebevoll aus dieser Sichtweise, mit dieser Einstellung. Bringe deine Kreativität ins Spiel. Schreibe eine Liste aller möglichen Vorteile, die du durch dein "Problem" erlebst. Wenn du dich so damit beschäftigst bestehen große Chancen, daß du die Positive Absicht in dir erlebst. Wenn es danach noch erforderlich ist, kannst du liebevoll mit diesem Persönlichkeitsanteil von dir darüber nachdenken, welche anderen Möglichkeiten es in deinem Leben gibt, um diese positive Absicht sicherzustellen. Ich würde mich über eine Antwort dazu freuen und wünsche dir noch eine wunderschöne Zeit und alles Gute Karl     Anfrage 57 Sehr geehrte Damen und Herren, ich bin Student (BWL) und seit einiger Zeit "börsensüchtig". Dauernd muß ich spekulative Aktien (Internetwerte, Neuer Markt, Mantelspekulationen) kaufen und verkaufen. Ich habe in 3 Monaten 140 % Gewinn gemacht, dann wieder 30 % verloren, jetzt wieder einiges gewonnen. Um nach aktuellen Infos / Kursen zu suchen vernachlässige ich auch mein Studium. Ich weiß nicht mehr, wie das weiter gehen soll. Ich will aufhören, aber ich schaffe es nicht mehr. Ich muß mich dauernd bei www.consors.de (Brokerboard) herumtreiben, den Dow Jones und den S&P-Future beobachten. Ohne Internetzugang bzw. aktuelle Kurse fühle ich mich unwohl. Mit freundlichen Grüßen Alexander >--------------------------------------- Kurze Antwort Lieber Alexander, vielen Dank für Ihre Anfrage.  Eine Sucht ist oft auch ein Stück weit ein Hinweis auf eine aufgegebene Suche. Auseinandersetzungen mit dem eigenen Suchtverhalten sind oft begleitet von der Frage, was einem wirklich im Leben begeistert. Wer das, was ihn wirklich begeistern würde, aus irgendwelchen Gründen aufgegeben hat, ist suchtgefährdet. Also wenn Sie die Börsensucht bekämpfen wollen, dann besteht die schönste Art darin, sich dort rumzutreiben, wo die wahre Begeisterung liegt. Solange sie sich das nicht trauen, wird ihr Unbewußtes sich einen billigen Ersatz dafür suchen: in ihrem Fall die Börsensucht. Um eine Erforschung ihrer tieferen Fragen ans Leben kommen sie wohl nicht herum. Die Sucht füllt eine Leere. Wenn Sie diese Leere durch Antworten zu ihrem wirklichen Sinn in ihrem Leben ausfüllen, dann bleibt da kein Platz mehr für eine Börsensucht. Danken Sie ihrem Unbewußten dafür, daß es so an ihrem Wachstum interessiert ist und ihnen keine andere Wahl läßt als sich für sich selbst einzusetzen. Ich wünsche Ihnen dabei reichen Erfolg. Mit freindlichen Grüßen Karl Nielsen     Anfrage 71 Hallo ihr beiden, ich (w.32J.) wollte fragen wie ich an Adressen komme von Fachleuten die sich mit ADD/ADS (Aufmerksamkeitsdefizit) auskennen. Ich bin erst vor kurzem nach Mainz gezogen und möchte jetzt, nachdem ich eine neue Wohnung habe und im Job eingearbeitet bin meine Probleme mit mir selber endlich angehen. Mein Vater war Alkoholiker und Spieler und ist schon vor 6 Jahren gestorben. Ich habe nicht nur ein Alkoholproblem sondern suche zudem noch ständig nach etwas das mich befriedigt und erfüllen könnte. Ich bin sehr labil und bringe selten etwas richtig zu ende sondern finde meist vorher schon etwas, das meine Aufmerksamkeit von mir und meinen Zielen ablenkt. Überhaupt diesen Brief zuschreiben passiert nur weil ich "Zeit-zu-leben" entdeckt habe und ich hoffe es ist nicht wieder ein Anfang ohne Ende. Ich glaube ich bräuchte eine gewisse Zeitlang einen Coach. Ich suche ganz neue Kontakte, daheim halte ich noch die Kontakte aufrecht die wichtig und gut für mich sind, die anderen konnte ich erst durch mein gehen lösen. Mein altes Leben bestand aus viel Spaß, Alkohol und anderen Drogen. Davon versuche ich mich zu lösen - den Spaß am Leben würde ich gerne ohne Rauschzustände neu erleben, aber ich getraue mich nicht, weil bis jetzt alles immer mit Drogen zu tun hatte - mehr oder weniger. Ich lese viel und habe eine spirituelle Gedankenwelt die ich nicht auf den Boden bekomme. Ich entwickle langsam Ängste vor "vielen Menschen" aber besonders davor "erkannt" zu werden. Ich mache mir viele Gedanken und bin durcheinander oder nicht ganz da und dann meine ich, die anderen Menschen würden bemerken, daß ich Angst habe und mich auslachen. Ich weiß genau daß die meisten Menschen überhaupt nicht aufmerksam genug sind um andere überhaupt zu beachten aber es ist so, daß ich irgend etwas signalisiere und sie mich anschauen. Ich fühle mich wie das Zentrum der Welt würde aber so gerne endlich einen Schritt zurücktreten und die Welt an mir vorbeiziehen lassen, sie betrachten ohne zu urteilen, sie betrachten ohne Rückschlüsse zu ziehen, sie betrachten und mich dabei ruhig fühlen. In meinem Leben ist viel passiert ich habe viel gesehen und viele Menschen kennengelernt - ich liebe Menschen, es gibt für mich nichts interessanteres als Menschen und ihre Entwicklung, ich verstehe das Leben als heilig, ich glaube an Energien. Ich würde gerne eine Therapie beginnen um endlich zu lernen loszulassen, ich möchte mich befreien, ich möchte ruhig werden und meine Mitte finden. Gibt es in Mainz oder Umgebung Kontakte, die ich aufnehmen könnte? Einen Lieben Gruß an Euch -Dorothea >---------------------------------------- Kurze Antwort Liebe Dorothea, vielen Dank für deine e-Mail. Einen Coach oder Therapeuten als Unterstützung zu suchen finde ich eine wirklich gute Idee. Schau dir die Leute ganz genau an und entscheide mit dem Herzen nach dem Erstkontakt, ob du dich unterstützt fühlst oder lieber weitersuchst. Da ich in Mainz oder Umgebung niemand kenne, habe ich etwas im Internet gesucht und folgend Adresse für dich gefunden: http://www.psychologie-online.ch/add.htm Dort gibt es auch eine Mailingliste für Frauen mit ADS und viele weitere Informationen und Links dazu. Beispielsweise auch die folgenden 50 Tipps: ... Viele Grüße und alles gute Karl      Anfrage 78 Eine laestige Angewohnheit - wie wird man die schnell los? Ich denke da an Naegelkauen, am Bart kratzen, mit den Beinen nervoes rumzappeln etc... Klar dass man sich so akzeptieren sollte und versucht seine innere Stimme anders mit diesem Hader umgehenzulassen - aber wenn's nicht klappt und man wirklich damit aufhoeren moechte? Wie kann man sich in einer speziellen Situation daran erinnern und umswitchen? Das waere vielleicht auch interessant fuer alle anderen ZeitZuLeben Leser; denn so ziemlich jeder schlaegt sich mit solchen laestigen Angewohnheiten herum. Danke! >---------------------------------------- Kurze Antwort Lieber Ulf, ich weiß nicht, ob du NLP kennst. Mit "umswitchen" warst du jedenfalls sehr nah an der Swish-Technik vom NLP, mit der erfolgreiche NLP-ler soetwas recht gut behandeln. Dazu gehört natürlich auch die vorangehende Überprüfung der positiven Absicht, die hinter dem Symptom steht und eine Würdigung der unbewußten Persönlichkeitsanteile, die dieses Verhalten aus guten Gründen erzeugen. Diese Kräfte sind stärker als das Bewußtsein und deshalb geht es nicht mit bekämpfen, sondern mit Freundschaft, Verständnis und der Kenntnisse wie bestimmte Prozesse im Gehirn ablaufen. Wenn du NLP nicht kennst, dann wird das alles vermutlich etwas eigenartig klingen. Meine Erfahrung mit Zwängen sagt, daß dafür ein Prozessbegleiter (NLP-ler) sehr hilfreich ist. Die einzelnen Schritte wären nur mit dem erforderlichen Hintergrundwissen dazu handhabbar. Deshalb empfehle ich dir als NLP-ler natürlich einen NLP-ler dafür zu konsultieren. Adressen von praktizierenden NLP-lern kannst du vom therapeutischen NLP-Verband erfahren: DGNLPt Tel. 0521 - 123 269 Ich danke dir auf jeden Fall für deine Anregung dazu einen ausführlicheren Artikel für alle Leser von Zeit zu Leben zu schreiben. Ich hoffe das hilft dir weiter. Viele Grüße und alles Gute Karl     Ausgewählte bisherige Anfragen und kurze Antworten von uns dazu: Thema 1: Ehe-, Partnerschaftsprobleme Thema 2: Einsamkeit, Liebeskummer, Trennung Thema 3: Familie Thema 4: Sinnsuche, Motivation Thema 5: Ängste, Depressionen Thema 6: Suchtverhalten, Zwänge Thema 7: Sonstige Themen   Unsere kommentierten Buchempfehlungen: Bücher zur Einführung ins NLP Bücher zu Coaching Bücher zu Business-Anwendungen von NLP Bücher zu NLP und Trance Bücher zur vertieften Anwendung von NLP Bücher zu Kommunikation allgemein Bücher zu Wissensmanagement Bücher zu Graves   Bitte senden Sie uns eine e-Mail an Rundbrief@NLP-Nielsen.de wenn Sie alle 2-4 Monate unseren e-Mail-Rundbrief erhalten möchten.

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